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MÁSTER en:
Preparación Física y
Readaptación Deportiva
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Somos especialistas en formación deportiva, certificados por el registro europeo de profesionales del ejercicio
DOBLE TITULACIÓN:
Curso disponible en modalidad online
Entrenador Personal Europeo
Técnico
Especialista en Nutrición Deportiva
Evaluador de
la Composición
Corporal
TITULACIONES CERTIFICADAS POR:
La titulación que obtendrás cuenta con el nivel 4 del Registro Europeo de Profesionales del Ejercicio (EREPS), además del reconocimiento de organizaciones e instituciones internacionales que avalan el contenido y la calidad de nuestras formaciones.
* El curso cumple con todos los requisitos de cualificación europea
OBJETIVOS
Este Máster te formará para valorar las capacidades físicas del deportista y elaborar los métodos de entrenamiento
más eficaces para incrementar su rendimiento deportivo.
También te ayudará a conocer las herramientas para identificar y corregir los desequilibrios neuromusculares con el objetivo de prevenir las lesiones deportivas más
frecuentes.
TEMAS DESTACADOS
Valoración integral de la condición física y funcional del deportista.
Análisis del entrenamiento específico para cada capacidad física.
Ejercicios para el desarrollo de la fuerza, potencia y coordinación.
Métodos para la corrección de los desequilibrios neuro- musculares.
Modelos de planificación para optimizar el rendimiento deportivo.
METODOLOGÍA
Nuestra Metodología exclusiva: Lo que nos diferencia
Con nuestro método de formación exclusivo +PRÁCTICO,+DINÁMICO y +EFICAZ, te convertirás en un entrenador personal profesional y
dispondrás de todas las herramientas necesarias para alcanzar los
objetivos de tus clientes.
Lo que queremos es:
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1. Aprenderás la relación entre fisiología y nutrición deportiva de forma sintética y clara.
2. Disfrutarás formándote con contenidos fáciles de asimilar y adaptables al tiempo disponible.
3. Evaluarás la composición corporal de tus clientes con un sistema sencillo y práctico.
4. Dispondrás de calculadoras específicas del gasto energético que te ahorrarán tiempo y esfuerzo.
5. Tendrás acceso a planes nutricionales adaptados a la salud, estética y rendimiento deportivo.
CONTENIDO DEL PROGRAMA:
¿Te Imaginas tu Futuro Viviendo del Deporte?
¿Buscas Especializarte?
1. Anatomía generalidades
2. Anatomía del tronco
3. Anatomía del miembro superior: hombro
4. Anatomía del miembro superior: codo
5. Anatomía del miembro superior: muñeca y mano
9. Sistema cardiorrespiratorio
9.1. Estructura y función del sistema cardiovascular
9.2. Estructura y función del sistema respiratorio
6. Anatomía del miembro inferior: cadera y rodilla
10. Sistema nervioso
10.1. El sistema nervioso central (SNC)
10.2. El encéfalo
10.3. Medula espinal
10.4. Sistema nervioso periférico (SNP)
10.5. Sistema nervioso autónomo (SNA)
11. Sistemas energéticos
11.1. Introducción
11.2. Fuentes energéticas
11.3. Unidad básica de energía: el ATP
11.4. Sistemas de producción de energía
11.5. Producción de energía a partir de diferentes sustratos
11.6. Factores limitantes de los diferentes sistemas
11.7. Aplicación práctica
8. Anatomía aplicada a la readaptación deportiva
8.1. Desequilibrios musculares
8.2. Tono muscular óptimo: relación tensión – longitud muscular
8.3. Curva fuerza-velocidad y momento de fuerza (Torque)
8.4. Acciones y funciones musculares
8.5. Palancas y artrocinemática
8.6. El tejido conectivo y fascial
8.7. Sistemas musculares de estabilidad y movimiento
8.8. Subsistemas musculares de estabilización y movimiento
8.9. Comprensión de los desequilibrios del movimiento humano
8.10. Desequilibrios habitualesdel sistema de movimiento
1. Bases del entrenamiento
1.1. Ámbito del entrenamiento
1.2. Objetivos del entrenamiento
1.3. Clasificación de las habilidades
1.4. Clasificación de los deportes
2. Sistema de entrenamiento
2.1. Adaptación al entrenamiento
2.2. Ciclo de supercompensación
2.3. Desentrenamiento
3. Principios del
Entrenamiento
3.1. Principio de la participación activa
3.2. Principio del desarrollo multilateral
3.3. Principio de especialización
3.4. Principio de la individualización
3.5. Principio de la variedad
3.6. Principio de la modelación
3.7. Principio de la progresión de la carga
4. Preparación al
Entrenamiento
4.1. Entrenamiento físico
5. Variables del
Entrenamiento
5.1. Volumen
5.2. Intensidad
5.3. Densidad
5.4. Duración
5.5. Frecuencia
5.6. Complejidad
6. Fatiga y recuperación
6.1. Factores que pueden desencadenar fatiga
6.2. Sobreentrenamiento
1. Aspectos generales de la amplitud de movimiento
1.1. Fundamentos de la amplitud de movimiento
1.2. Flexibilidad
1.3. Componentes de la flexibilidad
1.4. Factores determinantes de la ADM y la flexibilidad
2. Adaptaciones específicas
2.1. Principios generales de la actividad refleja
2.2. Descripción de algunos reflejos en relación con la flexibilidad
3. La ADM y flexibilidad en el deporte, la salud y la vida cotidiana
3.1. Influencia de la ADM y flexibilidad sobre el rendimiento deportivo
3.2. Influencia de la ADM y flexibilidad sobre la salud
3.3. Influencia de la ADM y flexibilidad en la vida cotidiana
4. Técnicas para el desarrollo
de la flexibilidad
4.1. Técnicas tradicionales del entrenamiento de la flexibilidad
4.2. Entrenamiento mental
4.3. Amplitud de movimiento en el deporte
4.4. Tipos de métodos de entrenamiento de la flexibilidad
5. Tests de valoración de la ADM y la flexibilidad
5.1 Test de “Seat and Reach” (de Wells y Dillon)
5.2 Flexómetro de Leighton. (Flexometer)
5.3 Test de Graus y Hirshland o “Toe Touch”
5.4 Electrogoniómetro
5.5 Goniometría
5.6. Complejidad
6. Utilización de la
flexibilidad en los gimnasios
6.1. Flexibilidad y musculación
6.2. Reglas básicas para el trabajo muscular
6.3. Tipos de acciones musculares y sus consecuencias en la flexibilidad
6.4. Utilización de la flexibilidad en las sesiones de musculación
6.5. Flexibilidad en las clases colectivas o grupales
7. Ejercicios y métodos para la amplitud del movimiento
7.1. Flexibilidad tradicional (analítica)
7.1.1 Ejercicios del tren superior
7.1.2 Ejercicios del tronco
7.1.3 Ejercicios del tren inferior
7.1.4 Programas de ejercicios de flexibilidad básicos y avanzados
7.2 Flexibilidad por cadenas musculares
7.2.1 Stretching global activo (SGA)
7.3 Flexibilidad por vías miofasciales
7.4 Método de Auto liberación miofascial (ALM)
7. Ejercicios y métodos para la amplitud del movimiento
7.4.1 La auto liberación miofascial y el ciclo de lesión acumulativo
7.4.2 Fundamento científico de la auto liberación miofascial
7.4.3 Elementos para la auto liberación miofascial
7.4.4 Puntos de aplicación clave para la auto liberación miofascial
7.4.5 Precauciones y contraindicaciones
8. Activación neuromuscular
1. Definición y generalidades
de la fuerza
1.1. Diferentes tipos de fuerza máxima
1.2. Clasificación de las funciones musculares
2. Relación de la Fuerza
con los sistemas energéticos
3. Tipos de contracciones
musculares
3.1. Contracción muscular estática (isométrica)
3.2. Contracción muscular dinámica
3.3. Naturaleza trifásica de la contracción muscular
4. Clasificaciones de los
ejercicios de fuerza
4.1. Clasificación de los ejercicios según el tipo de carga
4.2. Clasificación de los ejercicios según la participación cuantitativa del cuerpo
4.3. Clasificación de los ejercicios según la producción de fuerza, potencia y velocidad
5. Adaptaciones que
intervienen en el desarrollo
de la fuerza
5.1. Adaptaciones agudas (inmediatas)
5.2. Adaptaciones crónicas
6. Factores que determinan
el desarrollo de la fuerza
6.1. Factores estructurales del desarrollo de la fuerza
6.2. Factores nerviosos del desarrollo de la fuerza
6.3. Factores del desarrollo de la fuerza relacionados con el ciclo estiramiento y acortamiento (CEA)
6.4. Factores hormonales relacionados con el desarrollo de la fuerza
6.5. Otros factores
7. Principales áreas del
entrenamiento de la fuerza
7.1. Características del entrenamiento de fuerza según su intensidad
7.2. Curva de fuerza – velocidad
8. Definición y generalidades
de la potencia
8.1. Relación entre fuerza y velocidad
9. Clasificación de los
ejercicios para el desarrollo
de la fuerza, potencia y
velocidad
10. Método de entrenamiento
de la potencia: Pliometría
10.1. El Ciclo de estiramiento-acortamiento (CEA)
10.2. Volumen del entrenamiento de pliometría recomendado
10.3. Pausa de recuperación en entrenamiento de pliometría
10.4. Propuesta metodológica para el entrenamiento de potencia por niveles
11. Método de entrenamiento
Complejo o de Transferencia
11.1. Cantidad de peso a utilizar en los métodos de preparación específica
11.2. Efecto de la pausa de recuperación entre el ejercicio estimulante y potenciado
12. Nuevas tecnologías para
valorar la activación muscular
12.1. Resonancia Magnética Nuclear (RMN)
12.2. Electromiografía (EMG)
13. Técnica de los ejercicios
de fuerza
13.1. Ejercicios del tronco o zona media
13.2. Los ejercicios de la zona abdominal
13.3. Ejercicios desaconsejados en el fortalecimiento abdominal
13.4. Introducción de los ejercicios lumbares
13.5. Ejercicios desaconsejados para la columna lumbar
13.5. Ejercicios desaconsejados para el tren superior e inferior
13.6. Ejercicios del tren superior
13.7. Ejercicios del tren inferior
13.8. Ejercicios globales (derivados de la halterofilia)
14. Evaluación de la fuerza
máxima en deportistas
14.1. Evaluación de la fuerza máxima con pesos libres
15. Planificación del
entrenamiento de la fuerza
15.1. Patrones indicadores de la carga
16. Organización de la
sesión de fuerza
16.1. Influencia histórica sobre el entrenamiento de fuerza
16.2. Organización según la participación cuantitativa del cuerpo
16.3. Organización según orden de los ejercicios
17. Microciclo
(planificación a corto plazo)
17.1. La sesión de entrenamiento
17.2. El aumento de las cargas por microciclos
15. Planificación del
entrenamiento de la fuerza
18.1. Programas indicados para deportistas de nivel principiantes
18.2. Programas indicados para deportistas de nivel intermedio
18.3. Programas indicados para deportistas de nivel avanzado
19. Mesociclo
(planificación a medio plazo)
19.1. Características y métodos de entrenamiento de cada fase
20. Macrociclo
(planificación a largo plazo)
20.1. Planificación del macrociclo para diferentes objetivos
1. Definición y generalidades
de la resistencia aeróbica
2. Relación de resistencia y
velocidad con los sistemas
energéticos
3. Tipos de Resistencia
4. Clasificación de la
resistencia
4.1. Resistencia en relación con el volumen de la musculatura implicada
4.1.1. La resistencia general
4.1.2. La resistencia local
4.2. Resistencia en relación con el sistema energético utilizado
4.2.1. Resistencia aeróbica
4.2.2. Resistencia anaeróbica
4.3. Resistencia en relación con el tiempo de duración del esfuerzo
4.4. Resistencia en relación con la forma de especificidad de la modalidad deportiva
4.4.1. Resistencia de base
4.4.2. Resistencia específica
4.5. Resistencia en relación con otras capacidades
4.5.1. Relación entre resistencia y fuerza
4.5.2. Relación entre resistencia y velocidad
5. Adaptaciones al
entrenamiento de Resistencia
5.1. Adaptaciones agudas, (inmediatas)
5.2. Adaptaciones crónicas
5.3. Sobreentrenamiento
6. Componentes de la carga
del entrenamiento de
resistencia
6.1. Nivel inicial de la condición física
6.2. Intensidad del ejercicio
6.3. Medios para el control de la intensidad
6.3.1. Consumo máximo de oxígeno (VO2máx.)
6.3.2. Lactato sanguíneo
6.3.3. Formas de control mediante la frecuencia cardiaca
6.3.4. Cálculo de la frecuencia cardiaca máxima
6.3.5. Método del porcentaje de frecuencia cardiaca máxima
6.3.6. Zonas de entrenamiento de frecuencia cardiaca
6.3.7. Método de la frecuencia cardiaca de reserva de Karvonen
6.3.8. Escala de esfuerzo percibido
6.3.9. Forma de hablar
6.4. Duración o volumen del ejercicio
6.5. Frecuencia del entrenamiento de resistencia aeróbica
6.6. Tipo de ejercicio
7. Áreas funcionales de
entrenamiento aeróbico
7.1. Área Regenerativa o Zona 0
7.2. Área Subaeróbica o Zona 1
7.3. Área Superaeróbica o Zona 2
7.4. Área de Volumen Máximo de Oxigeno (Vo2máx.) o Zona 3
8. Áreas funcionales de
entrenamiento anaeróbico
(Lac. – Ala.)
8.1. Adaptaciones al entrenamiento anaeróbico
8.2. Áreas de entrenamiento de la velocidad
9. Métodos para el desarrollo
de la resistencia aeróbica -
anaeróbica
9.1. Método continuo
9.1.1. Método continuo uniforme
9.1.2. Método continuo variable
9.2. Método Fraccionado
9.2.1. Método Interválico
9.2.2. Método de repeticiones
9.2.3. Método de entrenamiento modelado
10. Test de medición de la
resistencia aeróbica
10.1. Test de Cooper
10.2. Yo-yo test
10.3. Test de Klissouras o Test de 1000m
10.4. Test de 12 minutos en piscina
10.5. Test en bicicleta fija
11. Test de medición de
resistencia anaeróbica
11.1. Test anaeróbico láctico
11.1.1. Test de Matsudo
11.1.2. Test de Wingate de 30 segundos
11.2. Test anaeróbico aláctico
11.2.1. Prueba de sprint de 20 metros
11.2.2. Prueba de carrera de 50 metros
1. Definiciones de
Entrenamiento Funcional
1.1 Tendencias actuales sobre Entrenamiento Funcional
1.2 Nuestra visión
1.3 Calentamiento tradicional vs funcional
2. Entrenamiento en
superficies inestables
2.1 Definiciones del entrenamiento en superficies inestables
2.2 Conceptos de equilibrio y estabilización central en el entrenamiento deportivo
2.3 Herramientas o materiales desestabilizadores
3. Efectos del entrenamiento
sobre superficies inestables
3.1 Efectos sobre la activación neuromuscular de la zona media
3.2 Efectos sobre la activación muscular en las extremidades
3.3 Efectos sobre la producción de fuerza y potencia
4. Efectos y beneficios
pretendidos por el
entrenamiento inestable
4.1 Efectos sobre la prevención del dolor lumbar y mejora funcional
4.2 Efectos sobre la prevención y rehabilitación de lesiones en miembros inferiores
4.3 Efecto sobre la mejora del rendimiento deportivo
4.4 Conclusiones sobre el uso del entrenamiento inestable para la mejora del rendimiento deportivo
5. Premisas para el
entrenamiento seguro y
eficaz sobre superficies
inestables
5.1 La fuerza y la estabilidad central. Aclaración terminológica
5.2 Propuesta práctica de acondicionamiento muscular para la mejora de la fuerza y estabilidad central
5.3 Sistema de estabilización de la zona media
6. Criterios para la
clasificación, diseño y
progresión de los ejercicios
6.1 Variaciones de los ejercicios según las posiciones corporales
6.2 Progresión de los ejercicios según el nivel de estabilidad
6.3 La perturbación de los sistemas reguladores de la estabilidad
7. Propuesta de prescripción
de la dosis de ejercicio para
el acondicionamiento
lumbo-abdominal
7.1 Progresiones de ejercicios de zona media desde distintas posiciones corporales
7.2 Progresión de la sesión de entrenamiento para el acondicionamiento de la zona media
1. Introducción al ejercicio
Sentadilla
1.1 Bases de la ejecución técnica de la Sentadilla
1.1.1 Profundidad de la sentadilla
1.1.2 Posición correcta de los Pies
1.1.3 Características del descenso
1.1.4 Sentadilla con barra por detrás
2. Introducción al ejercicio
Peso Muerto
2.1 Bases de la ejecución técnica del Peso Muerto
2.1.1 Carga de referencia
2.1.2 Posición correcta de los Pies
2.1.3 Características de la empuñadura
2.1.4 La ejecución del Peso Muerto
3. Introducción al ejercicio
Press de Hombros de Pie
3.1 Bases de la ejecución técnica del Press de Hombros
3.1.1 Agarre y posición de antebrazos
3.1.2 La ejecución del press de hombro de pie
4. Introducción al ejercicio
Press de Banca
4.1 Bases de la ejecución técnica del Press de Banca
4.1.1 Posición de los pies
4.1.2 Posición correcta del cuerpo sobre el banco
4.1.3 Los hombros y la espalda alta
4.1.4 Función del Cuello
4.1.5 Distancia de las empuñaduras
4.1.6 Posición de los codos
5. Programas para
principiantes: entrenamiento
de base
5.1 Programas para deportistas principiantes: (Entrenamiento de base)
1. Ejercicios Funcionales de
Potencia y Halterofilia
2. Relación de la Potencia
con los sistemas energéticos
3. Introducción al ejercicio de
Arranque
3.1 Estilos básicos de arrancada
3.2 Ejecución técnica del Arranque
3.3 Bases para el aprendizaje del Arranque
3.4 Proceso de aprendizaje del Arranque
4. Introducción al ejercicio de
Cargada
4.1 Estilos básicos d Cargada
4.2 Ejecución técnica de la Cargada
4.3 Bases para el aprendizaje de la Cargada
4.4 Proceso de aprendizaje de la Cargada
5. Introducción al ejercicio
de Segundo Tiempo
5.1 Estilos básicos del Segundo Tiempo
5.2 Ejecución técnica del Segundo Tiempo
5.3 Bases y Proceso de aprendizaje del Segundo Tiempo
1. Fundamentos del Método
1.1. Introducción
1.2. Principales etapas del Método Correctivo Funcional
1.3. Organización de objetivos y fases
2. Evaluación de la postura
estática
2.1. La postura
2.2. Herramientas para la evaluación postural
2.2.1. Plomada
2.2.2. Cuadrícula postural
2.2.3. Unidades portátiles
2.2.4. Métodos de evaluación por ordenador, videos e imágenes
2.2.5. Aplicaciones móviles
2.3. La importancia de la postura relacionada con la lesión
2.4. Desequilibrio muscular
2.5. Influencia de la gravedad
2.6. Clasificaciones musculares
2.6.1. Músculos posturales y fásicos
2. Evaluación de la postura
estática
2.7. Otras causas de las alteraciones de la postura estática
2.7.1. Patrones de movimiento habituales
2.7.2. Patrones alterados por el movimiento repetitivo
2.7.3. Patrones de movimiento alterados por lesión
2.7.4. Patrones de movimiento alterados por cirugía
2.7.5. Patrones de movimiento alterados por lesiones mal rehabilitadas
2.8. Patrones de desequilibrio muscular
2.9. Síndromes de desequilibrio de la postura
2.9.1. Síndrome cruzado inferior
2.9.2. Síndrome cruzado superior
2.9.3. Síndrome de valgo de rodilla
2.10. Postura estática ideal
2.11. Test de valoración de la postural estática
3. Evaluación de la postura
dinámica
3.1. El fundamento científico de las evaluaciones del movimiento
3.2. Test de valoración dinámica
3.3. Ejercicios de valoración de la postura dinámica
3.4. Sentadilla
3.4.1. Modificaciones de la evaluación de la sentadilla con brazos por encima de la cabeza
3.5. Sentadilla a una pierna
3.6. Press de hombros con barra
3.7. Equilibrio en estrella
3.8. Flexiones de brazos
3.8.1. Modificación de la flexión de brazos
3.9. Remo de pie con banda de suspensión
3.10. Prueba de Davies
3.11. Prueba de la marcha
3.11.1. Otras consideraciones patológicas de la marcha
4. Amplitud de movimiento
funcional
4.1. Fundamentos y valoraciones de la amplitud de movimiento.
4.2. Flexibilidad
4.3. Amplitud de Movimiento (ADM)
4.4. Test de valoración de la amplitud de movimiento
4.4.1. Test de movilidad de la articulación del hombro
4.4.2. Test de aductores y rotadores internos del hombro
4.4.3. Test de flexión de cadera (con rodilla extendida)
4.4.4. Prueba de flexión de rodilla (Nachlas)
4.4.5. Flexión dorsal del tobillo
1. Primera Fase: Técnicas
inhibitorias
1.1. Auto liberación miofascial (ALM)
1.2. La auto liberación miofascial y el ciclo de lesión acumulativo
1.3. Fundamento científico de la auto liberación miofascial
1.4. Elementos para la auto liberación miofascial
1.5. Puntos de aplicación clave para la auto liberación miofascial
1.6. Precauciones y contraindicaciones
1.7. Variables de la auto liberación miofascial
2. Segunda Fase: Técnicas
para la Amplitud de
Movimiento
2.1. Flexibilidad estática
2.2. Facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP)
2.3. Fundamentos científicos de la flexibilidad
2.4. Principios de la Actividad refleja
2.5. Descripción de algunos reflejos en relación a la flexibilidad
2.6. Los beneficios psicológicos de flexibilizar
2.7. Guía de aplicación para las técnicas de amplitud de movimiento
2.8. Metodología de la técnica del estiramiento estático
2.9. Metodología de la técnica de FNP
3. Tercera Fase: Técnicas de
Activación
3.1. Fortalecimiento analítico
3.2. Fundamento científico del fortalecimiento analítico
3.3. Variables del Fortalecimiento analítico
3.4. Isometría posicional
3.5. Fundamento científico de la isometría posicional
3.6. Variables para los ejercicios de isometría posicional
4. Cuarta Fase: Técnicas de
Integración
4.1. Patrones de movimiento funcional
4.2. Fundamento científico de los patrones de movimiento funcional
4.3. Precauciones y contraindicaciones
4.4. Variables para los patrones de movimiento funcional
5. Estrategias correctivas
para los desequilibrios de pie
y tobillo
5.1. Músculos clave asociados con el complejo del pie y tobillo
5.2. Lesiones comunes del pie y tobillo
5.3. Evaluación y ejercicios correctivos para los desequilibrios del pie y el tobillo
5.4. Estrategia de ejercicios correctivos para los desequilibrios del pie y el tobillo
2. Segunda Fase: Técnicas
para la Amplitud de
Movimiento
6.1. Músculos clave asociadoscon la rodilla
6.2. Lesiones comunes de la rodilla
6.3. Evaluación y ejercicios correctivos para los desequilibrios de la rodilla
6.4. Ejercicios correctivos para el desequilibrio de la rodilla
6.5. Desequilibrio de la rodilla: aducción y rotación interna
6.6. Desequilibrio de la rodilla: abducción y rotación externa
7. Estrategias correctivas del
complejo lúmbo - pélvico
cadera
7.1 Músculos clave relacionados con el complejo lumbo-pélvico cadera
7.2 Lesiones comunes del complejo lumbo-pélvico cadera
7.3 Evaluación y ejercicios correctivos para los desequilibrios del complejo lumbo-pélvico cadera
7.4 Desequilibrios del complejo lumbo-pélvico cadera: inclinación excesiva del tronco hacia adelante
7.5 Desequilibrios del complejo lumbo-pélvico cadera: Hiperlordosis lumbar
7.6 Desequilibrios del complejo lumbo-pélvico cadera: Cifosis lumbar
7.7 Desequilibrios del complejo lumbo-pélvico cadera: cambio de peso asimétrico
8. Estrategias correctivas para
los desequilibrios de hombro
8.1. Músculos clave relacionados con el hombro
8.2. Lesiones comunes del hombro
8.3. Evaluación y ejercicios correctivos para los desequilibrios del hombro
8.4. Desequilibrios del hombro: brazos caen hacia adelante
8.5. Desequilibrio de los hombros: elevación de los hombros
8.6. Desequilibrio del hombro: despegue de las escápulas
9. Estrategias correctivas
para los desequilibrios de
codo y muñeca
9.1. Músculos claves
9.2. Lesiones frecuentes del codo y la muñeca
9.3. Evaluación y ejercicio correctivo para los desequilibrios del codo y la muñeca
9.4. Estrategias de ejercicios correctivos para el acondicionamiento general del codo y la muñeca
10. Estrategias correctivas
para los desequilibrios de la
columna cervical (CC)
10.1. Músculos clave asociados con la columna cervical
10.2. Lesiones frecuentes de la columna cervical
10.3. Evaluaciones y ejercicios correctivos para los desequilibrios cervicales
10.4. Evaluación de la posición de la columna cervical
10.5. Evaluación de acciones dinámicas
10.6. Desequilibrios de la CC: la cabeza se proyecta hacia adelante
10.7. Desequilibrios de la CC: movimientos asimétricos (flexión lateral, traslación o rotación)
1. Importancia de la
planificación
1.1. Introducción
1.2. Principales etapas del Método Correctivo Funcional
1.3. Organización de objetivos y fases
2. Bases de la planificación
del entrenamiento
2.1. Sesión de entrenamiento
2.1.1. Tipos de sesiones
2.1.2. Estructura de las sesiones
2.1.3. Fatiga y recomendaciones metodológicas
2.2. El Microciclo
2.2.1. Elaboración de un microciclo
2.2.2. Consideraciones estructurales
2.2.3. Clasificación de los microciclos
2.2.5. Alternancia de la intensidad y los sistemas energéticos
2.2.6. Microciclos de recuperación y regeneración
2.2.7. Dinámica de los microciclos durante la fase de competición
2.2.8. Modelo para un microciclo de competición
2.3. Mesociclo
2.4. Macrociclo
2.4.1. Consideraciones estructurales para los macrociclos
2.5. Resumen de los principales conceptos
3. Modelos de Planificación
del entrenamiento
3.1. Tipos de cargas y su relación con los Modelos de Planificación
3.2. Planificación de Macrociclo Tradicional
3.2.1. Variable de planificación del Macrociclo Tradicional
3.3. Planificación de Macrociclo Integrado
3.4. Planificación de Macrociclo ATR
3.5. Planificación Inversa
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referencia, tablas de cálculo y
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Actividades prácticas y examen final*
Permite al alumno mantener un claro orden del proceso de estudio, aprendiendo los conceptos teóricos más importantes y la correcta aplicación práctica.
* Los derechos a examinarse y las titulaciones están incluidos en el precio del curso.
Curso Técnico en Fisiología Deportiva + Certificación Internacional de Fisiología Deportiva
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Porque en ISAF consideramos imprescindible que tengas una base sólida en fisiología deportiva para poder fundamentar todos los conocimientos teóricos/prácticos adquiridos sobre entrenamiento, nutrición, deporte y la salud.
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